Studio Groene Vallei
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Pilates – un dos fort fortifie aussi votre confiance en vous-même
À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. L’adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.
L’objectif des cours de pilates est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.
Pilates vous aide à retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l’entraînement Pilates.
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Yoga
Yoga – retrouvez votre équilibre physique et mental
"yoga" signifie "ce qui lie, ce qui unie"
La pratique yoga éveille la flamme vitale de la vie résidant dans chacun. Ce système synchronise la respiration avec le mouvement. En enchainant les postures, elle crée un courant d’énergie qui réchauffe le corps oxygénant le sang, nourrissant les glandes et les organes internes, nettoyant et purifiant le système nerveux, débloquant toutes les toxines par la transpiration.
Avec la chaleur, les toxines brûlent créant un corps plus léger et plus fort et le mental plus conscient. Cette chaleur permet au corps de se plier et de bouger davantage. Cette ouverture de mouvement permet au corps d’ouvrir des parties qui ont été bloquées jusqu’à présent faisant ressortir la vie et la vitalité.
Le Yoga s’adresse au corps, à l’esprit et à l’âme et harmonise l’ensemble des fonctions vitales ainsi que les émotions.
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NIA
Asudra yoga
energy flow
Drukpuntmassage of Acupressuur
lu jong
Qi Gong
Qi Gong
Les bienfaits de Qi Gong
La pratique régulière des exercices de Qi Gong permet prévenir l'apparition de maladies, éventuellement de les soigner, et de prolonger la vie en améliorant sa qualité.
Sans avoir recours à des médicaments et sans matériel particulier, le Qi Gong permet une réduction de l'hypertension artérielle et de la vitesse des battements cardiaques. Il soulage le rhumatisme, le stress, les ulcères à l'estomac et diminue la demande en oxygène du corps et le rythme de son métabolisme.
Les exercices améliorent la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse et ont une action équilibrante sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate, reins), d'où un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue.
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